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中高考考的不仅仅是成绩,平衡饮食海参滋补受欢迎

 时间:2018-04-27 11:33来源:未知 责任编辑:新华在线

距离2018年中考、高考的日子越来越近了,在这最为关键的冲刺期间,考生们大多处在一个学业任务繁重,大脑时刻紧绷,身体和心理都接受着严峻的考验。所以严格来说,中考、高考考的不仅仅是成绩,也是对学生身体的一个挑战。很多家长也跟着孩子着急担心,处在一个不知所措的状态,那么家长如何在饮食上为考生助力?下面小编简单为大家讲讲。
 
平衡饮食助力中高考滋补应适宜切记盲目
 
对于考生而言,临近考试不论是在身体上,还是在心理上,都已经达到了一个极限的状态;家长能为孩子做的,就是做好他们的饮食和心理工作,在饮食上让他们营养均衡,在心里上让他们减轻压力。临考期间,孩子的饮食注意搭配,一日三餐应当合理。很多家长急于求成,轻信商家的宣传,给孩子盲目进补大量滋补品,导致孩子肠胃不适。中医营养学家认为,在此期间应当以均衡为主,不应变化太大,应当理性进补。如果家长实在觉得必要,可以适当给孩子做些海参粥,与其他滋补产品不同,海参性温;另一方面,还利于消化,能在一定程度提高免疫力。
 
合理吃海参合理搭配饮食
 
宫品海参研究院的营养专家表示:“海参中含有DHA,可以促进和维持神经元的生长,由于考生考前进行了大量脑力劳动,脑部能量消耗大,对蛋白质和脂肪酸的需求也比平时多,海参富含18种氨基酸和多种微量元素,利于学生保持旺盛的精力”。同时,专家也提醒广大家长,进补海参切记急于求成,大量进补,一般而言,一天1只足已;否则可能会出现上火、拉肚子等症状,因为身体来不及吸收那么多的营养物质,导致滋补过剩。另外,吃海参建议以清淡为主,不易红烧或者焖炖。
 
最后专家提醒家长:“吃海参时如果能够合理搭配饮食,均衡营养,效果会更加。比如在做海参粥是多放蔬菜胡萝卜,不仅口感更好,维生素c的存在也利于营养物质的吸收。另外,烹煮时应当注意,海参不宜同甘草同时食用。”如果在三餐上合理搭配好饮食,将会保证学生一整天精力充沛,专心学习,这无疑给他们减轻了负担,争取到了更多机会。

 

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