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多补充B族维生素让你更乐观

 时间:2017-12-12 15:57来源:未知 责任编辑:新华在线

人体如果缺乏维生素B,会带来哪些健康问题?几乎每一位医生都能随口说出一系列的疾病名称:口角炎、唇炎、阴囊皮炎、糙皮病、皮肤溃疡、失眠、脚气病……等等。

从临床新发现来看,维生素B缺乏甚至引发癫痫、抑郁症等……这绝非危言耸听。

缺乏维生素B的临床新发现

前不久,郑州大学第三附属医院接诊了一位才几个月大的患儿。该患儿出生不到两周时,就出现抽搐症状,口服各种抗癫痫药物也无济于事。于是父母带患儿来到该院,神经二科主任杜开先诊断为癫痫是成立的,但发病年龄这么小,病因是什么呢?基因结果显示,患儿患有吡哆醇依赖性癫痫,他们的父母各携带一个异常基因,患儿抽搐都是维生素B6缺乏引起的。之后,患儿开始口服维生素B6,癫痫没再发作,发育指标正常。

最近的一项科技新闻,让维生素B1再度引发人们的关注。研究人员对1587名参加“中国老龄人口营养健康状况研究”的京沪城乡居民进行维生素B1营养水平的调查,结果显示,随着体内维生素B1浓度的降低,患上抑郁症的风险显著上升。维生素B1与神经系统的功能关系密切,缺乏维生素B1,会令人情绪沮丧,思维迟钝,严重缺乏时发生“多发性神经炎”。研究者表示,维生素B1缺乏导致线粒体功能紊乱和慢性氧化应激,而这两种情况均被认为是抑郁症发病的潜在机理。

 

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维生素B到底是怎样一种东西

从上述两则新闻我们不难看出维生素B对人体的举足轻重。维生素B到底是怎样一种东西?它是如何在人体内发挥作用的呢?在医生们眼中,维生素B族是一个大家庭,主要参与人体的消化吸收功能和神经传导功能,是维持身体健康所必需的物质,虽然机体对维生素的需要量很小,但不同的维生素B缺乏可能导致不同的临床表现。

用个形象比喻:我们的身体好比一部运转复杂的机器,五脏六腑好比机器的零部件,这部机器要想正常运转,就需要不断地进行各种化学反应。身体需要把你吃进来的蛋白质、碳水化合物、脂肪和水这些原材料进行加工处理,转化成能量和营养物质才能利用。所有这些化学反应都必须要有酶的催化作用才能够顺利完成。可想而知酶是相当繁忙的,因此需要聘请一些助手,酶的助手被称为“辅酶”,而B族维生素就是人体内最重要的一类辅酶。

当体内维持充足的维生素时,你会感觉到自己的明显变化:情绪乐观,皮肤好了,毒素少了。B1有效抑制炎症,B2参与血红蛋白合成,B6有助于能量的产生……

 

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核心成分黄金配比的市场新品

然而,让人遗憾的是,维生素虽然对我们的健康至关重要,但多数不能在体内合成,需要从食物中摄取,而从食物中摄入的量往往少得可怜,尤其是维生素B。

2012年《中国成年居民营养素摄入状况的评价》的结果显示,我国成年居民宏量营养素供能比例不合理,膳食维生素B2摄入不足的比例达到80%以上;维生素B1和维生素B2的摄入量,随着富裕水平的升高不断下降,其中维生素B1的下降幅度尤其迅猛,从2.5mg/d降到了1.0mg/d。《中国居民营养与健康状况调查报告》显示,我国居民维生素B1摄入低于推荐摄入量的比例高达80%。

上述案例和数字,无疑说明补充维生素B对人体健康的重要性和迫切性。如何补?怎么选购产品?好消息来了——由国家食药监管总局批准,澳天力牌B族维生素片,一天只需服用一片,就可以全面补充7种维生素B。澳天力牌B族维生素片配方合理,B族核心成分采用VB1:VB2:VB6=2:2:1的黄金比例,借助最新薄膜包衣技术,保持维B营养活性,协同好吸收,更符合国人需要。

 

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