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2017考研:夏日复习大作战

 时间:2016-05-24 16:35来源:未知 责任编辑:新华在线

平心而论,谁也不希望在炎炎夏日里考研复习。但是,生活不能应为我们不愿意,它就因此而不来。我们作为被动的承受者,又不想就此妥协,就只能拿起书本继续奋斗下去。这里小编给在备考考研的同学们一些小窍门,希望可以帮助到广大考生。
 
1、学会放松
 
随着夏天的临近,不少考生会出现一些焦虑情绪,如烦躁不安、易发脾气、睡眠不好等,考生要及时调整心态,给自己放松,消除焦虑。

首先,可采用美国心理大师凯斯门罗首创的6秒钟放松暗示训练:闭上双眼,在脑海中想像一幅恬静、舒适的图画:在茂密的丛林中,鸟儿在枝头唱着婉转的歌儿,溪水在身边潺潺流动,清爽的微风轻轻拂过你的面颊,让自己完全融于大自然之中,体会那些情景、声音、气味、感觉,使紧张情绪慢慢得以松弛。
第二,切忌“开夜车”。不少考生为了分秒必争,有的连吃饭、休息的时间都要省,此时废寝忘食是大忌。备考的作息安排要劳逸结合、张弛有度,要和往常一样按时起居、饮食和休息。每天要保证7—8小时的睡眠。现失眠,千万不要服用药物,每天坚持1小时左右的户外体育锻炼时间。
 
2、基础复习
 
基础复习,主要在于夯实英语、政治和数学的基础知识。专业课方面,考本专业的同学,学习好在校的专业课即可,跨专业的考生,需要了解并学习报考专业的课本知识。
 
3、听老师讲课 查缺补漏
 
备考期间,没事去看看哈喽学的公共课视频,能发现一些你不知道的知识点,以及老师传授的复习心得,学长的成功经验。这些对你二战都是百利而无一害的。但是也不要盲目依赖老师,要有属于自己的学习方法。
 
4、均衡饮食 注意卫生

备考期间,考生要注意饮食的合理搭配,不要改变日常饮食习惯,少油腻,忌生冷食品,尽量少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等,以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。饮食应富有营养、清淡、易消化,可以吃一些鱼、瘦肉、牛奶、蛋及豆制品以及新鲜蔬菜和水果。此外,考生要特别注意饮食卫生,不要到路边一些小摊点吃不干净的食物,以免造成肠胃不适,影响到自己的复习计划。

 

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