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专家提醒:春节大吃大喝易引发便秘,芦荟软胶囊可调节肠胃功能

 时间:2018-02-08 18:20来源:未知 责任编辑:新华在线

春节将至,外出务工人员纷纷加入抢票大战。不管在外面工作多苦多累,赚多赚少,今年的主旋律依然是“有钱没钱,回家过年”。

近日记者做了一次随机调查,结果显示:尽管每年都有不少人吐槽央视的春晚越来越没有吸引力,但计划和家人一起看央视春晚的在被调查者中仍占较大的比例,而选择探亲访友、与同学聚会、打麻将、玩游戏等方式的也不少。

但高居榜首的选择令人有点意外,竟然是——大吃大喝。一名在广州天河区上班的女白领刘小姐的话很有代表性:“回家和家人团聚也好,同学聚会也罢,去哪里还不是在一起吃吃喝喝?”

刘小姐担心这趟回家,坚持了几个月的减肥效果可能会白费。她想不到的是:大吃大喝导致体重增加还在其次,还可能造成春节普遍高发的疾病——便秘。

 

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医生提醒两种行为易引发便秘

据医生介绍,春节前后,广州各大医院急诊室的胃肠道患者就会剧增,其中大部分是便秘患者,有的人好几天才排出大便,有的人大便太硬拉不下来,有的甚至造成肛裂和出血。医生提醒说,根据以往患者口述的病情,春节期间有两种行为易引发便秘。

一是饮食不节。由于春节期间大鱼大肉,过于油腻,而含膳食纤维高的食物如蔬菜吃得相对较少,很容易引起便秘。而有的人则是吃得少喝得多,这也容易造成便秘,原因是虽然喝饱了,但由于食物总量过少,不足以刺激肠道蠕动,肠道不蠕动,食物残渣容易淤积,造成便秘。

另外一种是缺乏运动。通常亲朋好友在春节聚会,都喜欢打牌、打麻将、唱K等,往往一坐就是大半天,甚至通宵达旦。殊不知肠道的蠕动不仅需要粪便的刺激,也需要外力的刺激。如果久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就会变得松弛,蠕动功能减弱,送便排出的力量小,容易引发便秘。

“其实第二种行为还包括一种情形,由于春节期间的生活没有了规律,不像平常那样定时排便,便意来了,因为玩得高兴就忍了。如果我们总是忽视这个信号,时间长了排便感受器的阈值就会下降,直至麻痹,产生便秘。”澳天力营养中心的一位专家说。

 

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便秘来袭要注意饮食结构

澳天力作为国内知名的保健品品牌,其营养中心常有消费者咨询各种问题。比如最近关于春节期间如何预防便秘的留言特别多。澳天力营养中心的专家告诉记者,首先要确保饮食结构合理,如多吃五谷蔬菜、多喝水等,“最好少吃精制面粉和细粮食品,多吃一点粗粮、粗米、土豆、豆类食品。”此外,他还建议,要保持适当的运动,如多锻炼腹肌、腰肌,同时还要放松,避免精神紧张。

瑞典科学家曾在一项调查研究报告中指出:保护肠健康的超级明星有西兰花、椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、柑橘等,而大豆首屈一指。德国营养协会则建议,每日至少摄取25克能促进肠蠕动的大体积纤维食物。而国内的营养专家给出的指导意见是:每天至少吃600克新鲜水果或蔬菜,如莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜等,水果则以苹果、橙等为好;每天要尽可能喝2升水、药茶或绿茶,以促进消化并将代谢废物冲洗排泄掉。可以多喝新鲜果汁或菜汁。

据了解,除了水果、蔬菜,益生菌酸牛奶或乳酸菌饮料等乳制品也是在营养专家推荐的食品之列,因为两种饮料具有洗涤肠道的功效。

针对春节出现的“春节胃肠综合征”,擅长养生学的广州中医药大学第一附属医院首席教授周岱翰建议,在春节的食谱中应加些碱性的食物,如含碱量最高的海带。他表示,加进碱性食物可以让人体保持在微碱性状态,人就不容易疲劳,并浑身轻松,同时也会提升人体的抵抗力。

澳天力芦荟软胶囊调节肠胃功能

由于有“前科”,一向注意身材保养和养生的某公司文员周小姐曾上网了解过春节如何避免肥胖和便秘的问题,虽然她也知道上面提到的饮食预防方法,但她觉得自己在春节不可能做得面面俱到,“到时高高兴兴吃起来,谁还会记得应该吃什么,不应该吃什么!有没有什么保健品,既可以减肥又可以通便的?”

针对周小姐的问题,记者走访了一些药店,了解到的确有一些含有番泻叶的减肥产品。至于周小姐要求的功效,一名年轻的女店员介绍则向记者推荐了澳天力芦荟软胶囊,“芦荟能调节肠胃功能,它所含有的溶性膳食纤维,可促进大肠蠕动,快速促使毒素、宿便排出,消除便秘。芦荟还含有大量有机酸,有助于瘦身减肥。”

澳天力产品中心负责人向记者介绍:“澳天力的产品都是精选纯天然原料,像这个产品所含的芦荟是精取芦荟全叶,完整保留天然的维生素A、B、C、E、氨基酸、芦荟甙、单糖和多糖、木质素、活性酶等多种成分,不但具有减肥、通便的功效,而且还具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒等全方位的美容效果。”

 

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