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老年人补钙选什么牌子的奶粉

 时间:2017-12-22 14:50来源:未知 责任编辑:新华在线

人上了年纪钙质很容易流失;另外由于老年人新陈代谢逐渐变缓,消化功能减弱,钙的需要量也相对增加。那么,老年人缺钙有什么症状,又该如何正确补钙呢?
 
老年人缺钙可导致多种疾病,主要有五种:缺钙使得骨密度降低、骨量减少,导致骨质疏松,易引起骨质疏松;由于体内钙分布紊乱,血管壁钙含量升高,导致血管弹性降低,引发高血压和动脉粥样硬化,继发冠心病及脑血管疾病等;钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病;关节部位可因缺钙而致抗病能力下降,易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位;缺钙可使神经兴奋,造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。
 
在中老年人中,缺钙是很常见的现象。及时补钙对中老年人的身体健康尤为重要。那么中老年人补钙,主要有哪些方法呢?
 
通常,最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比盲目的吃一些保健品药物补钙更安全。老年人平时多吃些富含钙的海带、鱼、豆制品、蛋类、黑木耳、大骨汤以及海产品等等,可以改善老年人体内缺钙的症状,除此之外,每天喝一杯富含高钙的牛奶也是不错的补钙方法,像伊利欣活根据45岁以上人群身体特点和营养需求量身定制的保健食品,并且配方特别添加了易于人体吸收的高钙。伊利添加的高钙是一种从牛奶中提炼出来的生物有机钙,被人体所吸收的吸收率可高达40%,是人类膳食中最好的钙源,能够有效增加骨密度、防止骨质疏松。每100克伊利中老年配方奶粉,提供800毫克钙,满足人体每日所需钙的100%。
 
选择健康的生活方式,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用,再搭配营养均衡的伊利欣活牛奶,这些都是安全的补钙方法。

 

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